美國廢柴人妻啓示錄
Not-So-Desperate Housewife in USA

2010-06-23

晚上洗完澡，照例量了體重，卻嚇了一大跳！又掉了一公斤？！

從高中開始，我就常常為了體重而煩惱。雖然當時還不是什麼胖子，但是少女懷春，而且師大附中的女學生當時流行下課後游泳健身，每見身材曼妙的學姊學妹走過，總是欣羨不已。加上附中女生穿的是窄裙，不是百摺裙，小腹、大肚簡直無所遁形。愛吃又懶得動的我，每每以準備聯考需要體力為由，就不參與同學們的節食瘦身大計了。到了大學，體重直線上升到將近70公斤，加上我對於打扮、化妝完全不行，自己跟“美女”這個稱號完全搭不上邊。

到了大四，為了廣告系的畢業製作，沒日沒夜、廢寢忘食，體重居然奇蹟似地掉到六十；記得當時瘦下來的感覺真好。

不過好景不長，畢業以後開始工作，又恢復了以前的不良飲食習慣，身體產生了溜溜球效應，體重反撲，短時間內上升到了70多公斤。

結婚前兩個月，原本想認真瘦身，好好做個“體重標準”的新娘。然而，廢柴性格的我，這回減重當然還是失敗了。

結婚後搬到了美國，不論怎麼運動、控制飲食，體重一直沒有下降的趨勢，反而逐漸上升。後來看了醫生的結果發現，我有“甲狀腺低下”的毛病，會讓身體新陳代謝速度降低，所以怎麼樣都很難瘦下來。開始吃“甲狀腺素”這半年來，體重也不過降了一兩公斤，不再往上攀升而已。

這回筋膜炎發病，應該是我這一輩子體重起伏最大的兩個月。

四月份發病的那一個星期，全身水腫，體重飆到八十多。看了免疫風濕科，吃了藥以後，水腫消退；照理說，體重應該就回到發病前的78公斤。

然而，我的體重卻慢慢減輕中，直到今天，已經降了快七公斤了。

當我告知康娜利醫生這件事，她只問我有沒有拉肚子、食慾不振的情況。拉肚子倒是沒有，食慾不振也不常發生。醫生認為只是因為我開始吃得健康，所以體重就減輕了。

現在回想，這兩個月，除了生病以外，我做了什麼讓我的體重減輕了呢？

以前：晚睡                               現在：早睡早起

以前：不吃早餐                         現在：每天九點以前吃早餐

以前：三餐不定時                      現在：三餐定時定量，晚餐儘量在七點以前吃完

以前：常常吃宵夜                      現在：極少吃宵夜，晚上肚子餓儘量吃葡萄或者桃子

以前：常吃外食                         現在：儘量在家自炊

以前：常喝汽水、珍奶                現在：完全不喝碳酸飲料，珍奶也兩個月沒喝過了

以前：常吃紅肉、油炸物             現在：少吃紅肉、多吃雞肉、魚；用烤、用少油煎的方式烹調

以前：青菜、水果吃得不多          現在：多吃青菜、生菜沙拉，天天吃水果

以前：常常坐著幾小時不動          現在：每小時起身做伸展轉身運動

以前：一天到晚給自己壓力          現在：有機會就放鬆，大笑

以前：過一天算一天                   現在：每天反省自己做了什麼、吃了什麼，寫部落格紀錄，認真過日子

看來，這兩個月改變的事還真多，新養成的習慣也不少。

所謂“習慣的養成要二十一天”，好的習慣真的是可以改變人生。我接下來要養成的好習慣就是晨泳了，拭目以待吧。

---------------------------------------------------------------------------------------

血壓：正常

體重：72.5 公斤  (發病前78.5kilo, 發病時水腫到 83.5kilo)

早餐：蛋餅一個

午餐：白飯、青江菜、菜酺蛋、烤雞翅

晚餐：白飯、青江菜、菜酺蛋、烤雞翅

宵夜：統一牛肉麵＋青江菜

運動：每小時伸展加轉體運動

其他：被老公下了“游泳禁制令”